Pentingnya Olahraga Terhadap Kesehatan Daya Tahan Tubuh

Kesehatan merupakan harta yang paling berharga bagi setiap orang. Kesehatan menyangkut tentang kesehatan badan dan tubuh. kesehatan harus di jaga dan patut kia syukuri agar kita terhindar dari beberapa penyakit. Salah satu cara agar tubuh kita tetap stabil adalah dengan menlakukan olahraga setiap hari. Olahraga merupakan suatu kegiatan yang sering dilakukan sehari hari dan umum dilakukan semua orang. Karena olahraga itu baik untuk kesehatan juga bisa dilakukan dari orang muda hingga orang lanjut usia. Olahraga juga suatu aktivitas menggerakan tenaga fisik dan pikiran untuk melatih tubuh secara rohani dan jasmani. Dengan bertujuan untuk meningkatkat imunitas tubuh atau daya tahan tubuh agar tubuh sehat dan membantu perkambangan potensi secara jasmani maupun rohani.

Kesehatan merupakan harta yang paling berharga bagi setiap orang. Kesehatan menyangkut tentang kesehatan badan dan tubuh. kesehatan harus di jaga dan patut kia syukuri agar kita terhindar dari beberapa penyakit. Salah satu cara agar tubuh kita tetap stabil adalah dengan menlakukan olahraga setiap hari. Olahraga merupakan suatu kegiatan yang sering dilakukan sehari hari dan umum dilakukan semua orang. Karena olahraga itu baik untuk kesehatan juga bisa dilakukan dari orang muda hingga orang lanjut usia. Olahraga juga suatu aktivitas menggerakan tenaga fisik dan pikiran untuk melatih tubuh secara rohani dan jasmani. Dengan bertujuan untuk meningkatkat imunitas tubuh atau daya tahan tubuh agar tubuh sehat dan membantu perkambangan potensi secara jasmani maupun rohani.

Olahraga sangat penting sekali, jika setiap hari berolahraga maka dapat membuat pikiran jernih, berkurangnya rasa stres, mental menjadi lebih sehat, dan dapat memicu timbulnya perasaan bahagia. Berolahraga juga dapat meningkatkan kemampuan otak dengan melatih fisik untuk dapat meningkatkan kreativitas, konsentrasi dan kesehatan mental.

Dengan melakukan olahraga secara teratur Menjadikan daya tahan tubuh tahan terhadap berbagai penyakit dan  dapat mencegah terjadinya infeksi virus.  Kekebalan daya tahan tubuh orang itu berbeda – beda yang satu dengan yang lain. Ada beberapa orang yang kondisi imun lemah dengan lebih cepat sakit, dan ada juga kondisi imunnya lebih kuat dengan tidak mudah sakit. Karena sistem kekebalan tubuh dapat berkembang dengan kondisi lingkungan dan gaya hidup masing – masing orang.

Banyak manfaat yang di dapatkan dari berolahrga, diantaranya:

  • Mengatasi stres

Setiap orang pasti mengalami stres, tetapi jangan biarkan stres berlangsung lama. stres dapat melemahkan daya tahan tubuh dan juga dapat mudah terkena penyakit atau gampang terkena virus. Bahwa berolahraga merupakan aktivitas untuk meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stres dan dapat mengurangi depresi. Dengan berolahraga juga dapat membantu mengatasi emosi dan kegelisahan di dalam kehidupan.

  • Menurunkan berat badan
Baca Juga :  Implementasi nilai-nilai akidah akhlak bagi Anak sekolah dasar di era milenial

Dengan berolahraga dapat membantu mengurani kalori dan lemak dalam tubuh. Olahraga juga dapat mempengaruhi rasa lapar dan dapat memperbaiki metabolisme tubuh. Hal ini dapat mempengaruhi pada berat badan, maka berat badan akan berkurang.

  • Mencegah penyakit jantung dan stroke

Mencegah penyakit jantung dan stroke dengan melakukan olahraga secara rutin. Karena olahraga dapat meningkatkan kerja jantung untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh, mampu meningkatkan kekuatan otot jantung, menurunkan kadar tekanan darah, meningkatkan kadar kolestrol baik dan juga menurunkan kadar kolestrol jahat.

  • Menambah energi

Olahraga merupakan kegiatan yang banyak menguras energi. tetapi selain dapat menguras energi, olahraga dapat membantu untuk menambah energi pada tubuh kita.

  • Menunda proses penuaan

Olahraga dapat membantu menunda terhadap penuaan proses penuaan. Dengan berolahraga sederhana seperti jalan kaki cukup di sekitar rumah atau dihalaman rumah saja dengan secara rutin, dapat membantu mengurangi proses penuaan.

Di dalam Olahraga juga dapat membuat seseorang belajar arti kerja sama saat olahraga, berkomunikasi dengan baik, dan membentuk pertumbuhan pada tulang dan sendi. Meskipun olahraga dapat berpengaruh terhadap kesehatan namun juga harus memperhatikan pola makan dan pola hidup sehat. Karena itu olahraga berbeperan penting bagi kesehatan seseorang dan olahraga dapat dilakukan dimanapun. Pola hidup sehat dengan berolahraga merupakan langkah terbaik dalam meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh. Khoirotun Nisa’

Tags: